マッサージで健やかな手に

乾燥の続くこの季節、ハンドクリームで手のお手入れをする方も多いと思います。
その時に、ぜひ試していただきたいのが、一人でできるハンドマッサージです。
まず、手のひらでハンドクリームを十分に温めます。
マッサージをするときには、皮膚の摩擦を避けたいので、
必ずクリームかオイルなどを使ってください。
次に、指先から手首にかけて、クリームを伸ばしていきます。
そして、末端からマッサージを行っていきます。
簡単にできる例を以下にご紹介ます。
末端から刺激を与えるといいので、番号順に行ってください。
①指一本ずつ、爪の横をつまみ少し力を加える
(この時に爪やささくれにもクリームが行き渡るようにします)
②指一本ずつを、全体を反対の手で掴み、指先に向かってひっぱる
③指と指の間を反対の手の親指で挟み、よくもむ
④手の甲をさすりあげる
①から④を全部丁寧に行っても、3分はかからないと思います。
これだけで、手の血色がよくなり、うるおいのあるすっとした手になります。
是非、お試しください。